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番茄、黃瓜等蔬菜直接打汁之后，基本還有營養(yǎng)，維生素C通常不會(huì)大量流失，不用過于擔(dān)心，建議適量食用蔬菜汁，不可過量食用，否則可能會(huì)造成消化不良，癥狀有惡心、腹脹等，容易影響身體健康，建議均衡營養(yǎng)，營養(yǎng)不可過于單一。