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什么食物可以幫助人入睡？
病情描述:
我最近睡眠質(zhì)量特別的差，經(jīng)常失眠，什么食物可以幫助人盡快入睡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-08 21:57
    牛奶都有非常好的助睡作用。晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。
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