總感覺疲勞能吃些什么？

男，23歲 2018-09-12 21:46

病情描述:

不知道為什么，這一個(gè)星期我總覺得特別的疲勞，可以吃些什么食物呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院 2018-09-12 21:59

總是感覺疲勞可以吃橘子、柚子、雞蛋、豆?jié){、全麥面包、瘦肉等食物都是比較好的，這些食物中都含有非常豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠快速被身體吸收增強(qiáng)自身免疫力。患者總是感覺身體疲勞有可能是營養(yǎng)不良和氣血不足等原因?qū)е碌?，通過改善飲食能快速恢復(fù)。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-12 22:02

這種情況建議吃紅柿子椒。紅柿子椒是抗氧化劑維生素C的最佳來源之一。維生素C可促進(jìn)免疫功能，降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，防止疲勞。紅柿子椒還含有豐富的維生素B6、葉酸和膳食纖維。

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