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早上喝水能幫助腸道排毒，而在每天早上醒來(lái)后，務(wù)必先喝一杯溫水，水溫大概在40℃左右，不要太涼也不要太熱，跟體溫差不多就OK。這樣機(jī)能補(bǔ)充睡眠期間流失的水分，刺激體液循環(huán)，還能幫你把握早上排毒的機(jī)會(huì)，改善便秘，加速新陳代謝。