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減肥期間最好不要吃零食，不過(guò)零食可以用核桃、杏仁等堅(jiān)果類食品來(lái)代替，卡路里很低，而且富含不飽和脂肪酸，對(duì)身體很有好處哦。不過(guò)，建議你選擇無(wú)鹽無(wú)糖的堅(jiān)果類食品，這樣就能令糖分、鹽分的攝入量控制好，加上不斷咀嚼充分飽腹，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。