吃高纖維食物減肥要注意什么

男，27歲 2018-09-10 21:50

病情描述:

我計(jì)劃以高纖維食物為主食來(lái)減肥，那我需要注意些什么？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-10 22:07

高纖維食物是減肥佳品，但要注意每日攝取纖維的上限是35g，如果超過(guò)，很可能影響其他營(yíng)養(yǎng)素如鈣、鐵、鋅、葉酸的吸收，甚至產(chǎn)生脹氣、腹瀉等害處，所以采用高纖瘦身法時(shí)，別忘了另外補(bǔ)充些礦物質(zhì)和維他命。

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