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黑蒜的功效最好。大蒜具有殺菌作用，對(duì)大腸桿菌金黃色葡萄球菌有抑制作用，可以預(yù)防流行性感冒，其次可以降低血壓，預(yù)防血栓的作用，還有大蒜中的烯可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基攻擊，減少氧化的傷害。但是患有胃潰瘍，胃灼熱者等腸胃疾病者，盡量避免一次食用太多大蒜，以免刺激胃黏膜導(dǎo)致胃部不適。