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有促進人入睡的食物有什么?
男,26歲
2018-09-07 21:37
病情描述:
我晚上一到睡覺的時候就會覺得很慌,我想吃一些可以安神助眠的食物,可以吃什么?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
2018-09-07 22:25
蓮子的
安神
作用很好。蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進胰腺分泌
胰島素
,進而可增加羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。