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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有促進人入睡的食物有什么?
病情描述:
我晚上一到睡覺的時候就會覺得很慌,我想吃一些可以安神助眠的食物,可以吃什么?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-07 22:25
    蓮子的安神作用很好。蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。