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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前可以吃香蕉安眠嗎？
病情描述:
這段時間睡眠質(zhì)量實在太差，睡不著也起不來，常常睜眼到天亮，聽說多吃香蕉助眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-04 22:24
    香蕉確實有助眠的作用，容易失眠可以多吃，特別是睡前：香蕉含有一種能幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，食用后可以減輕心理壓力，睡前食還有鎮(zhèn)靜作用。
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