早餐吃什么不容易餓？

男，28歲 2018-09-05 21:25

病情描述:

自從開始減肥后，我早上吃的東西就特別容易餓，不知道早上要吃些什么才不容易餓呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-05 21:50

早餐應(yīng)該盡量多食用些高纖維食物來對抗饑餓，而習(xí)慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓；而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長，不會導(dǎo)致身體里血糖的迅速改變，你自然也就不那么容易餓了。

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