吃什么主食比較健康

男，34歲 2018-09-03 22:01

病情描述:

因為有些營養(yǎng)不良，我就想調(diào)整一下自己的主食，一般吃什么主食會比較健康呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-03 22:22

主食會影響到健康，主食是指一天中進食的食物中占主要能量來源的食物，通常來說碳水化合物是每天都需要攝取的主食，而碳水化合物中又以淀粉類食物占大多數(shù)。比如大米、小麥、玉米等谷物粗糧，也可以是這類食材加工制成的粉制品、面制品；或者是土豆、甘薯等富含淀粉的塊莖類食物。

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