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常吃開心果可以保護眼睛嗎？
病情描述:
因為工作的性質(zhì)，每天都要長時間在電腦前，我想多吃一些保護眼睛的食物，朋友推薦開心果，這種堅果能保護眼睛嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-06 21:21
    開心果可以保護眼睛。開心果是葉黃素含量最高的堅果之一，加州開心果每一盎司（約合28克）中的葉黃素含量為342微克，相比同類堅果中，每盎司榛子與腰果的葉黃素含量分別是6和26微克。同時，開心果含有大量的抗氧化劑，有益于緩解心理壓力，舒緩營養(yǎng)神經(jīng)，長期食用將有助于減輕電腦等電子產(chǎn)品輻射帶給眼睛的傷害。對于每天與手機、電腦為伍的現(xiàn)代辦公室一族來說，每天攝入85克開心果可以達到保護眼睛的目的。
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