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冬季如何補(bǔ)鈣？
病情描述:
到了冬天，陽(yáng)光就少了，也比較冷，很擔(dān)心會(huì)缺鈣，那冬季如何補(bǔ)鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-08 22:36
    曬太陽(yáng)少，導(dǎo)致缺乏維生素D，缺少鈣質(zhì)。冬天可以選擇上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)。與此同時(shí)，適量吃些動(dòng)物肝臟、蛋黃、沙丁魚等海魚及蘑菇等富含維生素D的食物。
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