每天吃多少水果蔬菜比較好呢？

男，38歲 2018-09-08 19:34

病情描述:

我喜歡吃肉，很少吃水果蔬菜，聽說每天吃足量的水果和蔬菜才能讓身體更健康，吃多少算足量呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-08 20:10

水果和蔬菜中的維生素、膳食纖維等含量豐富，所以常吃有益健康。按照中國營養(yǎng)學會推薦的中國居民平衡膳食寶塔建議，每人每天應(yīng)吃100—200克水果和400—500克蔬菜。

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