一日三餐怎么吃能瘦身

男，34歲 2018-09-10 20:12

病情描述:

我特別想瘦下來，那我接下來的一日三餐怎么吃，才可以起到瘦身作用？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院 2018-09-10 20:35

一日三餐的安排非常重要，為了有更好的減肥效果，建議早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

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