吃什么蔬菜潤腸通便？

男，36歲 2018-09-07 20:20

病情描述:

這兩天有些上火，我的大便干燥，有便秘的癥狀，吃什么蔬菜能正常通便呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-07 21:03

芹菜有潤腸通便的作用。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

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