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需要半夜加餐可以把白天熬煮過(guò)豆?jié){的豆渣留下來(lái)，直接用豆渣作為原料熬煮成粥，加入少許冰糖食用?；蚴桥c黃瓜涼拌著吃，都是不錯(cuò)的選擇，這樣豆渣中的植物蛋白、纖維質(zhì)、和豐富的鈣質(zhì)你都不會(huì)錯(cuò)過(guò)了。而且它熱量很低，絕對(duì)不會(huì)引起發(fā)胖。