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三餐怎么安排有助于減肥
病情描述:
之前我不知道注意飲食，結果就發(fā)胖了，那我怎么安排自己的三餐會有助于減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-07 22:30
    三餐的安排一定要合理，才能有助于減肥，建議平時的早餐量要相對減少一半，然后每天早上喝上一杯牛奶加醋，幫助清理腸胃。中午的時候，進餐量也要相對應的減少，吃個七分飽就可以了，晚餐盡量要少吃少吃，然后來上一杯牛奶加醋。每天堅持這樣食用，不出一個月的時間就能收到比較樂觀的減肥效果。
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