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建議可以經(jīng)常食用五谷雜糧預(yù)防脫發(fā)，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛則頭發(fā)多。如今治療脫發(fā)的廣告愈演愈烈，廣泛的原因在于人們過(guò)多地食用精糧，或者拒絕主食。主食攝入不足，就容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足，自然會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。