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補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以吃一些山藥和枸杞。粳米100克洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥50克去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子15克用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可。