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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有利于睡眠的食物有什么？
病情描述:
我女朋友都睡眠質(zhì)量并不是很好，想吃一些有利于睡眠的食物，能吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-12 20:46
    牛奶和堅果都很不錯。鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
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