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牛奶是合理的早餐，早餐喝牛奶通常是不錯的選擇。牛奶是一種比較理想的早餐食物，含有非常豐富的營養(yǎng)，能為人體補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。其還含有豐富的B族維生素，能起到滋潤肌膚的作用。早餐喝牛奶可攝取鈣元素，能加快脂肪的燃燒，從而有一定的輔助減肥的作用。