吃什么東西可以緩解失眠？

男，22歲 2018-09-12 19:09

病情描述:

我最近常常失眠，經(jīng)常一晚上都睡不著覺。可以吃一些什么東西來緩解這種癥狀？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-12 20:06

失眠的人可以煮一些小米粥，在睡前服用。小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量，是不可多得的助眠食物。

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