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為了更好的減肥效果飲食控制是有講究的，每天早上起床的第一件事就是喝一杯溫開水早餐要吃瘦身粥。上午不吃任何高熱量的零食。可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，午餐吃七八分飽就好，飯后可以吃點(diǎn)水果。