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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么米飯能減少熱量的攝取呢？
病情描述:
我家的主食一般以米飯為主，經(jīng)常吃精白米飯，熱量比較高，吃什么樣的米飯攝取的熱量比較低呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-06 20:34
    建議多吃加料的米飯，熱量比較低。為了降低熱量攝入，可以在米飯里加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物?？扇苄?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水膨脹能力，吸水后能形成溶膠和凝膠，延緩胃中食糜的排空速度。
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