早上吃什么對(duì)健康有益

女，26歲 2018-09-05 21:21

病情描述:

之前喜歡賴床，就基本不吃早餐，但以后想按時(shí)吃，早上吃什么會(huì)對(duì)健康有益？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 22:08

早餐的選擇對(duì)健康影響很大，建議每日喝低脂或脫脂的鮮奶或奶制品。食物多樣，優(yōu)質(zhì)早餐包括以下四大類食物：糧谷類、乳類、肉蛋類、蔬菜及水果類。

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