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很多蔬菜吃了有補充水分的作用，如果經(jīng)常吃眼睛就不會干澀，還能更水靈。只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡蘿卜素，還含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治壞血病，VA可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。