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香蕉能補(bǔ)充體力嗎?
病情描述:
最近運(yùn)動(dòng)完了后朋友總讓我吃香蕉，說(shuō)是可以補(bǔ)充體力，有效果嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-12 19:53
    香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，是可以補(bǔ)充體力的，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)造成肌肉酸痛，疲勞以及缺水。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉兩種元素。這兩者中納比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。所以下次在去做或大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬(wàn)別忘了給自己帶一兩根香蕉。
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