一日三餐如何安排有助于減肥

男，29歲 2018-09-04 21:40

病情描述:

我需要減輕自己的體重，我的三餐如何安排才會有助于減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院 2018-09-04 22:02

一日三餐的安排有助于減肥，建議早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗，中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用，晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。今天的配餐有助于打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受!

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