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減肥期間可以適量的吃上一些水果和蔬菜，因?yàn)樗褪卟酥饕峁┑V物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，其糖類含量并不高，但不能過多食用，一旦過多進(jìn)食水果和蔬菜，可能會影響到微量元素和維生素的吸收、利用。