怎么吃豆類食物能增加飽腹感？

女，26歲 2018-09-03 19:32

病情描述:

我減肥特別容易就餓了，老公叫我吃些豆類食物來增加飽腹感，該怎么吃呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-03 20:08

豆類食物可以搭配主食來吃，這樣有利于減肥，由于人體對(duì)豆類的消化速度大大低于米飯和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。

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