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經(jīng)常吃豬瘦肉能補(bǔ)鈣，豬瘦肉是蛋白質(zhì)最多、血紅素鐵較豐富的肉類之一，脂肪較少，熱量在肉類中屬于低水平。同時(shí)，豬瘦肉也是維生素B族的良好來(lái)源。因此，熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)能起到抗疲勞的作用。需要注意的是，肉類不宜食用過(guò)多，可根據(jù)個(gè)人的體重和肥胖程度作適當(dāng)增減。