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人每天都需要大豆蛋白質(zhì)，一般每天要補充25克的大豆蛋白質(zhì)。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白質(zhì)。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白質(zhì))是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦，不過棗皮不易消化，最好不要食用。