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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
堅(jiān)果含哪些營(yíng)養(yǎng)成分
病情描述:
我喜歡吃堅(jiān)果，家里面也經(jīng)常準(zhǔn)備，還買(mǎi)來(lái)打發(fā)無(wú)聊時(shí)間，我想知道堅(jiān)果含那營(yíng)養(yǎng)成分？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 21:56
    經(jīng)常吃堅(jiān)果能保護(hù)心血管，一周吃140克，年輕1.5歲。堅(jiān)果除了富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對(duì)健康有益。但注意不能吃過(guò)量。