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經(jīng)常吃大魚大肉，往往會(huì)導(dǎo)致壞膽固醇升高。專家建議市民多吃大豆、冬菇、木耳、柑橘類、堅(jiān)果類、海帶、紫菜類、橄欖油等食物，能有效降低體內(nèi)的膽固醇水平。經(jīng)常步行也可降低“壞”膽固醇含量。