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高質(zhì)量的早餐該怎么吃？
病情描述:
我之前早餐都是亂吃的，朋友說我的早餐一點質(zhì)量都沒有，那高質(zhì)量的早餐應(yīng)該怎么吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 20:43
    高質(zhì)量的早餐是有一定講究的，而高質(zhì)量主要體現(xiàn)在有充足的蛋白質(zhì)，同時再加適量的脂肪和碳水化合物。為此，建議把牛奶和雞蛋放在早餐吃，能加重早餐蛋白質(zhì)的分量，而且制作簡單、供能時間長(餓得慢)，人能保持一整天的精力充沛。
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