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多吃馬鈴薯可以補(bǔ)鉀，馬鈴薯富含鉀元素且鈉元素含量低，提供人體每日所需鉀的21％。還富含磷、鈣、鋅、葉酸和鎂等人體生存必需的礦物質(zhì)。鉀元素有助于肌肉收縮和人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)的平衡。鉀、鎂、鈣元素共同作用，能夠增強(qiáng)血管彈性，對(duì)心血管疾病，如中風(fēng)和高血壓有防治。