喝紅棗粥能助睡眠嗎

女，21歲 2018-09-04 19:05

病情描述:

今天喝的米粥媽媽在里面還加了些紅棗，我覺得好像更好喝了，這樣吃有助睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-04 20:01

紅棗煮粥喝很養(yǎng)生，還有補(bǔ)血的效果，紅棗熬粥，安神助眠。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

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