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眼睛是人的窗戶，同時(shí)眼睛也需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達(dá)到護(hù)眼的目的。