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哪些粗糧瘦身效果好？
病情描述:
前段時(shí)間吃了太多油膩的東西，最近準(zhǔn)備吃粗糧刮一下油，哪些粗糧瘦身效果比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 20:33
    在平時(shí)可以適量的吃玉米、糙米或者燕麥等食物能夠瘦身，玉米當(dāng)中還有很多的粗纖維等成分，在吃后能夠加速腸壁的蠕動(dòng)，同時(shí)有利于廢物的排出。糙米在之后可以增加飽腹感，能夠幫助控制其他食物的攝入量，另外還可以適量的吃綠豆、青豆或者高粱等食物，也能夠幫助減肥。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-03 20:37
    很多粗糧的瘦身效果都非常不錯(cuò)，如果個(gè)人偏好粗糧的話，可以選擇：燕麥、玉米和糙米都屬于粗纖維豐富的粗糧，尤其是燕麥的瘦身效果非同一般。
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