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高纖維食物能幫助減肥嗎？
病情描述:
我準備減肥，朋友讓我多吃蔬菜水果等高纖維的食物，這樣的食物能幫助減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-04 21:44
    高纖維的食物能幫助減肥。纖維的好處在于幫助人體產生飽足感，只要有飽足的感覺，食量自然就會減少，因此常有人說可在餐前多喝些湯湯水水，先有飽足感，吃進的份量相對減少。食物中含有高纖維的食物就是蔬菜、水果、五谷根莖雜糧類，以及大家口中常說的蒟蒻、寒天等食物。
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