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海帶對(duì)緩解缺鐵性貧血的功效是比較好的，而且還能夠補(bǔ)充碘元素。將干紫菜放入清水中泡發(fā)。鍋內(nèi)加適量水煮沸；將紫菜倒入鍋內(nèi)，先用武火煮沸，轉(zhuǎn)為文火慢煮。加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油，出鍋，即可食用。