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薯類的排毒效果好嗎
病情描述:
我喜歡吃地瓜土豆這一類的食物，媽媽說吃這個對身體好還可以排毒，是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-12 22:51
    薯類具有很好的排毒功效，比如山藥、土豆、紅薯和芋頭等都是不錯的選擇，薯類食物淀粉含量較高，能提供很強的飽腹感，但不會導致血糖快速上升。而且它們富含膳食纖維、纖維素B族和鉀、鎂等礦物質(zhì)，能促進胃腸的蠕動，幫助身體排出各種毒素和新陳代謝廢物。建議用薯類代替部分主食，就不會影響營養(yǎng)的攝入，還有非常好的瘦身功效。
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