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長時間不吃碳水對身體會有危害。碳水化合物不足時，體內的脂肪、肌肉、葡萄糖等物質都會開始分解。如果長期不攝入碳水，可能會導致身體的糖分消耗過多，容易引發(fā)低血糖，出現頭暈、嘔吐、乏力等癥狀。并且，碳水化合物不足會導致機體的代謝速度變慢，導致體質變差，比較容易患病。