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為什么吃白米飯比糙米飯容易餓
病情描述:
我家是吃幾天白米飯吃幾天糙米飯,我發(fā)現(xiàn)吃白米飯的時(shí)候能吃兩碗,糙米飯可能一碗就飽了,這是為什么呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-09-06 20:47
    糙米飯飽腹感比白米飯強(qiáng),這也是糙米飯更容易幫助減肥的原因。研究認(rèn)為,白米飯的質(zhì)地過分精細(xì)、進(jìn)食速度過快、消化速度過快、蛋白質(zhì)含量不高,都可能是白米飯飽腹感不如人意的重要原因。相比之下,富含膳食纖維的糙米飯吃起來(lái)需要更多的咀嚼,消化速度也明顯放慢,便具有較好的飽腹感。
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