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吃哪些食物有飽腹感
病情描述:
我食欲好，飯量大，很容易長胖，我想吃有飽腹感的食物，這樣我就不容易多吃，那吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-11 22:49
    吃飯有飽腹感就可以減少飲食量，從而減少脂肪，早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。零食：能量棒。
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