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在減肥的期間，可以多吃一些香蕉和燕麥。香蕉不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。