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可以喝水或者是喝脫脂牛奶來緩解。奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30％。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。