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改變一個(gè)習(xí)慣確實(shí)很重要，首先要有正確的飲食習(xí)慣，如果工作性質(zhì)導(dǎo)致經(jīng)常吃大餐，可改變進(jìn)食順序，例如先吃青菜再吃白飯，若是喜歡吃高熱量的甜食，則要減少吃的次數(shù)，藉此控制熱量。