減肥時可以多吃什么？

男，26歲 2018-09-11 19:46

病情描述:

減肥之后有很多東西都不太敢吃，減肥的時候需要多吃什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-11 20:35

減肥飲食有很多注意事項,減肥時可以多吃含蛋白質(zhì)的食物。既然蛋白質(zhì)對瘦身有這么多的好處，那么就要放棄單一的蔬菜水果瘦身方案，把蛋白質(zhì)也納入你的瘦身食譜吧!多吃牛奶以及乳制品(低脂或脫脂最佳)、牛肉等瘦肉、蛋類、豆類、堅果類的食品，能夠幫你補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)!

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